اصبحت الضغوط التى تتعرض لها حواء سواء فى العمل او المنزل مشكلة تؤرقها بل تحد من عطائها وتحول الاحساس الدائم بزيادة الاعباء على المرأة الى شبح مخيف لها مما يشكل خطرا على صحتها العامة وتزايدت الامراض التى يسببها احساس المرأة بها تحت ضغط سواء امراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان...
وقد اكد الاطباء ان زيادة الضغوط لها اثر سلبى فى زيادة امراض قرحة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمى والصداع النصفى لدرجة ان حوالى من 75 الى 90% من المرضى اللاتى يترددن على عيادات الاطباء يعانين من ضغوط الحياة....
عزيزتى اليك بعض النصائح لتقليل العبء والضغوط عليك....
1) استيقظى مبكرا قبل العائلة لترتيب يومك .
2)شاركى افراد العائلة وزملاءك فى العمل مشاكلهم.
3)خذى راحة فى اليوم ولو لمدة عشر دقايق حتى يكون ذهنك صافيا.
4)خصصى وقتا لممارسة الرياضة.
5)ابتعدى عن القيام باكثر من عمل مرة واحدة.
6)التمسى لنفسك العذر لكونك غير كالمة.
7)تعلمى ان تقولى (لا).
انت تحتاجين للراحة مع بعض الموسيقى.
9)طورى من التسامح والمصافحة فى تصرفاتك.
10)تخلصى من الثرثرة فى كلام غير مفيد.
..............
واكيد فيه نصايح كتيير
والايام جاية كتيير
وقد اكد الاطباء ان زيادة الضغوط لها اثر سلبى فى زيادة امراض قرحة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمى والصداع النصفى لدرجة ان حوالى من 75 الى 90% من المرضى اللاتى يترددن على عيادات الاطباء يعانين من ضغوط الحياة....
عزيزتى اليك بعض النصائح لتقليل العبء والضغوط عليك....
1) استيقظى مبكرا قبل العائلة لترتيب يومك .
2)شاركى افراد العائلة وزملاءك فى العمل مشاكلهم.
3)خذى راحة فى اليوم ولو لمدة عشر دقايق حتى يكون ذهنك صافيا.
4)خصصى وقتا لممارسة الرياضة.
5)ابتعدى عن القيام باكثر من عمل مرة واحدة.
6)التمسى لنفسك العذر لكونك غير كالمة.
7)تعلمى ان تقولى (لا).
انت تحتاجين للراحة مع بعض الموسيقى.9)طورى من التسامح والمصافحة فى تصرفاتك.
10)تخلصى من الثرثرة فى كلام غير مفيد.
..............
واكيد فيه نصايح كتيير
والايام جاية كتيير
